Alimenti che fanno gonfiare

Pubblicato: 08.08.2018

Pur essendo dei fedeli alleati contro i chili di troppo, non hanno lo stesso potere contro la pancia gonfia, anzi, il loro effetto è esattamente opposto. Vediamo quindi quali alimenti sono consentiti in questo tipo di dieta, in quanto aiutano a contrastare il gonfiore e quali invece quelli che possono determinare la comparsa di gonfiore e che quindi vanno eliminati nel corso di questa dieta e, in generale, evitati o limitati.

Per il pranzo la scelta è tra:

Anche tra la frutta sarebbe meglio fare una selezione e privilegiare il consumo di alcune tipologie piuttosto che altre. Sullo yogurt tuttavia vi sono pareri contrastanti, alcuni consigliano di non inserirlo nella dieta antigonfiore perché arricchirebbe la flora intestinale causando eccessiva fermentazione.

Come nel caso delle verdure, questo non significa eliminare definitivamente questi alimenti dalla propria alimentazione, ma limitarne il consumo. Il nostro organismo incontra infatti parecchie difficoltà a metabolizzare tali sostanze: Per gli spuntini alternare le seguenti proposte: Sono molti invece i benefici che apporta tra cui: Da evitare in questa dieta abbiamo:

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  • Ma cosa è il gonfiore e perchè ci si sente gonfi?
  • Vediamo insieme quali sono.

Le erbe aromatiche: fanno sgonfiare

Anche tra la frutta sarebbe meglio fare una selezione e privilegiare il consumo di alcune tipologie piuttosto che altre. Bisogna cucinare in una padella il pollo e mettere in forno le verdure precedentemente sbollentate. Sarebbe quindi opportuno evitare o limitare il consumo di tutti quei prodotti che le contengono, compresi alcuni tipi di caramelle e gomme da masticare. A causare il gonfiore non sono solo quelle contenenti dolcificanti artificiali ma tutte. Modella con la barba Harnaam Kaur.

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Le verdure crude: fanno gonfiare

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